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美国最新研究表明,不足的睡眠会使身体消耗更多的能量|盈彩网
发布时间: 2021-05-06
本文摘要:盈彩网,盈彩网下载安装,此前的相关研究还表明,睡眠不足会导致认知功能障碍和肥胖。科罗拉多大学的睡眠和生物钟实验室主任肯尼斯·莱特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们住在密闭的房间里,躺在床上休息,吃同样的饮食。研究人员通过监测受试人员的脑波,测量吸入氧气呼出二氧化碳的数量,计算身体的能源消耗。

美国最新研究表明,不足的睡眠会使身体消耗更多的能量。如果一个晚上不睡觉,就算什么也没做,只要保持冷静本身就会消耗相当多的牛退席和面包的能量。

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研究人员警告说,不要用不睡觉的方法消耗能量来达到减肥的目的。也指出,当缺乏睡眠补充时,身体会通过减少能量来寻找补充。此前的相关研究还表明,睡眠不足会导致认知功能障碍和肥胖。

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科罗拉多大学的睡眠和生物钟实验室主任肯尼斯·莱特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们住在密闭的房间里,躺在床上休息,吃同样的饮食。第一天,受试者们睡了8个小时,第二天和第三天连续40个小时不睡觉,然后睡了8个小时。研究人员通过监测受试人员的脑波,测量吸入氧气呼出二氧化碳的数量,计算身体的能源消耗。

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结果显示,如果24小时不睡觉,试验者比正常睡觉一天消耗7%的能量。然后补充的话,身体消耗的能量比正常的睡眠少。研究表明,正常的睡眠周期与身体对能量的利用有关。

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上述研究发表在最新一期的《生理学》刊物上。

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