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【盈彩网】久坐久站后应要多做做的动作
发布时间: 2021-05-23
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肿胀

如今,许多职业需要人们长时间站立和坐姿。随着时间的推移,它们对腿部血管有很大的伤害。由于下肢静脉血液回流需要肌肉收缩辅助,久坐肌肉收缩减少,静脉血液流速减慢,脚肿胀麻木,长期诱发静脉曲张,甚至危及生命的下肢深静脉血栓。

有研究表明,每天固定坐在桌前3小时以上的人,下肢深静脉血栓的风险是其他人的2倍,每多坐1小时,血栓的风险就会增加20%。下肢深静脉血栓主要表现为腿部肿胀、肿胀、疼痛。

下肢

下肢

手术后长期卧床或不活动的人,有创伤、肥胖、高脂血症或年龄40岁以上的人,有心肌梗塞、心力衰竭、中风、肾病综合病史的人,有口服避孕药、妊娠、静脉曲张或以往血栓形成史的人,均为深静脉血栓的高发人群。上述人长时间坐立后腿肿,下肢沉重不能行走时,要特别注意是否出现静脉血栓塞,及时接受血管外科治疗。大部分深静脉血栓都可以预防。首都医科大学附属北京安贞医院血管外科主任陈忠建议,如果每天因工作原因不能避免长时间坐着,可以做当场的运动。

深静脉血栓

例如,踩缝纫机踏板的小腿运动,左右腿交替进行,每隔一小时做一次。有条件的人可以适当抬起脚,用手拍脚,做简单的按摩。


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